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睡前喝杯牛奶好还是咖啡好？

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睡前喝杯牛奶好还是咖啡好？游戏画面

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睡前喝杯牛奶更好。牛奶含有丰富的营养物质，例如蛋白质、钙、镁和维生素B12等，这些物质有助于放松身体和促进睡眠。而咖啡含有咖啡因，它是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，让人保持清醒。因此，睡前喝咖啡可能会影响睡眠质量，导致难以入睡或睡眠不深。因此，为了保证一个良好的睡眠，建议在睡前选择喝一杯牛奶。

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发布时间

2019-05-23

更新时间

2025-05-23

厂商来源

互联网

分类

软件影视音乐

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